今年的体检报告结果与往年的相差无几，但有一项异常指标是可以通过我的努力让它回归正常的。说起来这项异常指标还与国家今年的号召无缝接轨了，可能国家也从大数据中看出了端倪，所以今年国家才号召大家一起减肥。据说目前我国已有百分之五十的成年人体重超标，如果再不控制，到2030年这数字将增长为百分之七十点五，这说明肥胖不仅是影响个人健康的问题，也开始成为国家重视的问题了。

在减肥这件事儿上，我没什么发言权，因为几经折腾最终我也没能保持住曾经的胜利果实，所以也不好意思在这里分享自己曾经的经验。但是如今我决定迈步从头越，再试一次，就算不为夏天的衣裙，也要为自己的健康努力。

打定了主意，我便根据抖音上北京协和医院的专家提供的科学减重方法实践起来。刚开始根据专家的建议调整饮食的顺序还不太适应，因为饥饿感总是比饭点先到来，当我实践一周后，情况就好了很多，虽然还没有加上运动，但也能从电子秤的数字上看出体重下降了。就像一位主播说的，人可以把自己吃胖，也可以把自己吃瘦。这场饮食顺序和饮食规律的革命，让我看到了科学减肥的成效，这不仅坚定了我坚持下去的信念，还大大降低了反弹的概率，因为健康的饮食习惯一旦养成，就会持续不断地为减肥大业助力。

拒绝肥胖，拥抱健康，就像是一场重新掌控生活的修行，我们每远离高油高盐高糖食物一步，就向健康靠近一步。拒绝肥胖，拥抱健康，又像是一场没有硝烟的战争，胜，我们是健康达人，败，我们是疾病俘虏。拒绝肥胖，拥抱健康，还像是一生的课题，只有坚持做下去，才能在岁月的长河中，以轻盈的姿态，奔赴更美好的未来。