前几日，女儿因为和同学之间的一点矛盾，所以整天闷闷不乐，看到女儿这样，我对她进行了情绪上的疏导，然后女儿决定和同学进行有效的沟通，最后成功化解了矛盾。其实，女儿尽管是孩子，可能什么事情也不太会往心里放，可是那些消极的情绪，也会让她处于一种不开心的状态里，如果不积极地处理，那么就会对身心产生不良的影响。

小孩子尚且如此，我们作为成年人，肩负着工作和家庭的责任，面对的事情也更繁琐，那么如何才能做一个情绪稳定的成年人？

首先，不良情绪的产生本身是必然的，每个人都会有消极负面的情绪，切不可以将其妖魔化，那么就要学会接受不良情绪，是我们保持情绪稳定的第一课。其次，我们要学会适当地排解，排解的方式有很多种，但是要选择合理的、健康的方式，比如：和身边的朋友的倾诉，或者是去运动，亦或者是找心理医生等等。总之，想要成为一个情绪稳定的成年人，首先要了解处理不良情绪的态度和方法，然后在面对不良情绪时，能够泰然自若。

做一个情绪稳定的成年人，不仅仅是在我们的生活上要找到各种排解方式，也要体现在我们的工作中。面对同事和他人的误解时，要以积极健康的情绪去沟通和交流，而不是一味地发泄情绪；面对工作的压力时，要勇敢地面对和缓解，而不是一味地抱怨；面对工作问题的困扰时，要努力地寻找身边同事的帮助，而不是一味地逃避；面对……只要我们带着稳定地情绪去处理我们生活和工作上的问题，我们才可能会将那些问题全部击退。

最后，希望我们都能在这漫漫人生路上，努力地成长，变成一个情绪稳定的成年人，然后变得更好！