朋友圈－我的他律神器 发布时间：2026-05-11 来源单位：南和收费站 作者：陈文杰

三月、四月不减肥，五月、六月徒伤悲。减肥在我这里一直是一个不放弃也没成功的命题，问题出在哪里我心知肚明，但是怎么根治这个问题，我一直都找不到很好的方法，直到看到一个朋友，每天在朋友圈晒跑步的路径图，我才得到了启发，也想利用朋友圈来完成自己的减肥大计。

第一天我全副武装好就出发了，想着跑个五公里晒到朋友圈让朋友们震惊一下。理想有多丰满现实就有多骨感，跑了五百米就跑不动了，口干舌燥，气喘吁吁，腿脚还传来疲惫的痛感，这一切征兆都在向我抗议，让我不要继续跑下去。可晒五百米的路径到朋友圈也确实没脸，于是改跑步为快走，总算也走完了五公里。当这张路径图出现在我的朋友圈时，一个小时就收获了二十多个赞，我被亲朋的这些赞鼓励到了，决定只要不上班就在朋友圈里打卡，让大家监督我减肥。

事实证明flag还是不要轻易立，容易翻车。因为在休息时，一顿撸串配小酒就能把立过的flag抛之脑后，直到微信里收到亲朋们的揶揄，才知道群众的力量。于是不得不再次辞别床榻，踏上漫长的减肥之路。在经历了反复的立破之后，我终于能在朋友圈里不间断地更新自己的跑步路径，从五公里递增至十公里，我用了一个月，在这一个月里，朋友圈只是在最初的两周里会因为我的三天打鱼两天晒网而取笑一番，后来我能够坚持打卡后，朋友圈的约束力就渐渐地弱了。因为这时，我已经从他律转变为了自律。

回头看看这一个月的跌跌撞撞，从需要朋友圈众人监督的他律，到如今主动迈开脚步的自律，才明白所有坚持都需要一个开始的契机。朋友圈是我的减肥神器，更是我戒掉惰性、慢慢变好的起点，往后我将继续向阳奔跑，不负坚持，不负自己。