读《钝感力》有感 发布时间：2026-08-24 来源单位：广宗收费站 作者：张萌

读完渡边淳一的《钝感力》，我打破了以往固有的认知。长久以来，我们总被教导做人要敏感细心，要善于察言观色，顾及周围所有人的感受。可走过半生，经历过人情冷暖才慢慢懂得，过度敏感未必是优点，无休止的精神内耗，才是成年人最大的精神负担。而适度的钝感，是自我和解，也是面对生活纷扰的一种人生智慧。

很多人会把钝感误解成愚笨、麻木，觉得钝感就是反应迟钝，对周遭一切漠不关心。其实并非如此。真正的钝感力，不是糊涂度日，也不是无视是非，而是一种内心的通透。不轻易被外界的言语裹挟，不被他人的情绪牵动，不为无谓的人和事反复消耗自己。它不是与生俱来的性格，而是经历世事之后，慢慢修炼出来的处世心态，是放过他人，更是善待自己。

生活之中，人与人的交往细碎又复杂。一句随口的闲话，旁人片面的揣测，一段偶然交集带来的流言，都有可能在心里反复盘旋。有时只是一句无心的话语，或是一场玩笑被过度解读，就会让人陷入焦虑，忍不住开始自我怀疑。习惯反复揣摩别人的想法，纠结一件事的对错，可往往，说过这些话的人早已翻篇，唯独自己困在情绪里面不断回想，身心俱疲。

《钝感力》让我明白，人生很多烦恼，根源就在于太过敏感、太过较真。心思细腻的人，仿佛自带情绪放大镜，容易把小事放大，把琐事反复咀嚼，把无心的闲谈当成针对自己的评价。别人一句随口的评判，就陷入自我否定；外界一点风吹草动，就辗转难安；面对他人的误解，便打乱自己原本的生活节奏。这份过度在意，改变不了既成的事实，只会一点点耗掉精力，让日子过得压抑疲惫。

书中有这样一种观点：钝感，是抵御生活风波的铠甲。人间世事本就纷繁，有人欣赏，就会有人非议；有人理解，就难免会有误解。没有谁能够做到让所有人都满意，也没有人的生活，可以完全避开闲言碎语。只要身处人群，口舌纷争、误会偏见就难以完全避免。很多诋毁与猜忌，来自他人主观的想法，并不代表真实的我们。

从前遇到误解，总想着极力辩解，希望把事情讲清楚，求得所有人的认同。慢慢才体会到，观念不一样的人，再多解释也是徒劳；心里已经存有偏见的人，再多争辩也很难改变对方的看法。与其耗费大量时间精力去争一个口舌输赢，不如学着拥有一点钝感。听得过闲言，容得下误会，稳住自己内心的节奏。

钝感力，是与人相处的生存智慧。日常的人际往来，难免会有摩擦与杂音。拥有钝感，就不会因为别人的态度而胡思乱想，不会因为一点小事耿耿于怀。把重心放回自身，守住自己做人的底线，不去掺和是非，不纠缠无谓的争执，才能活得松弛从容。

钝感力，更是普通人最好的生活状态。人的一生，精力本就有限，不该白白浪费在无关人和事身上。面对无心的冒犯、刻意的闲话、无端的猜想，学会看得淡一些，不往心里反复回放，不反复为难自己。我们管不住别人的嘴，却可以守住自己的心。不必刻意讨好每一个人，也不必强求得到所有人的理解，踏踏实实过好自己的生活，就已经足够。

人到中年，褪去了年少时的执拗，渐渐懂得敏感伤身，钝感养心。过分敏锐，就容易事事纠结，处处受累；适度的迟钝豁达，方能内心安稳。所谓钝感，是看透世事后的清醒，是历经波折后的从容，更是和自己和解的温柔。

往后，愿自己慢慢修炼这份钝感力。面对外界的闲言保持淡然，对无谓的纷争学会看淡，坦然接纳他人的误解。减少内耗，少些纠结，少些焦虑，遵从自己的步调好好生活。以钝感抵御世间纷扰，以从容接纳生活百态，活得简单通透，自在安然。